Accueil Alimentacion Una buena nutrición conduce a una piel sana

Una buena nutrición conduce a una piel sana

0
0
41

Nutricion para una piel sanaCasi todo el mundo odia las arrugas, el acné, y las manchas en la piel. Precisamente, la piel es un indicador externo de nuestra salud interna. Cuando tenemos problemas de la piel, algunas de son manifestaciones exteriores de toxicidad, desequilibrios de minerales, estrés oxidativo y procesos inflamatorios que se producen en el cuerpo. Muchas fuentes naturales de alimentos ricos en antioxidantes y minerales, apropiados para una buena nutrición y alimentación, ayudan a equilibrar la tensión interna y a tener una piel radiante.


Las consideraciones nutricionales más importantes para una piel sana es consumir una dieta cargada de verduras y fruta. Las frutas y verduras ofrecerá los tres nutrientes más importantes para una piel sana: agua, minerales, y antioxidantes, los cuales son los ingredientes perfectos para una nutrición y alimentación apropiada.

El agua es probablemente la cosa más importante que debemos consumir todos los días. Proporciona el medio para todas las reacciones químicas en nuestro cuerpo. Además, ayuda a limpiar y purificar el cuerpo y sus desechos tóxicos y lava los aceites rancios de la piel.

Tres minerales esenciales para una piel sana son el sílice, zinc, y azufre. Estos minerales se encuentran en muchos alimentos de origen vegetal. Los alimentos ricos en antioxidantes son muy importantes para el cuerpo, ayudan a equilibrar el estrés oxidativo, por lo cual se deben ingerir cada día, para proteger a las células de la piel de los radicales libres. Aquí hay varios alimentos que te ayudarán a lucir una piel radiante construir.

Los pepinos son ricos en agua, vitamina C, y sílice. El sílice es un mineral que es fundamental para el tejido conectivo, gracias a él este fortalece para dar salud a la piel. Las deficiencias de sílice llevan elasticidad a la piel, lo que promueve la reducción de arrugas y manchas de la edad.
Los rábanos poseen agua y azufre, además contienen los aminoácidos cisteína y metionina. El azufre es un mineral conocido para el embellecimiento de nuestro cuerpo, ayuda a desintoxicar. Los rábanos son conocidos por su capacidad de ayudar al hígado a procesar toxinas y producen la bilis. Además, los rábanos también contienen zinc, vitamina C, fósforo y las vitaminas del complejo B que son esenciales para la salud de la piel.

El zinc ayuda a controlar el contenido de aceite de la piel y reduce los efectos androgénicos hormonales que producen el acné. El zinc es también esencial para la formación de colágeno, que es una molécula de proteína que forma el tejido conectivo y la piel. El selenio es un mineral antioxidante que ayuda a promover la elasticidad de los tejidos normales y protege la piel contra el daño ultravioleta. La biotina es una vitamina del complejo B que ayuda a promover la piel sana, y la vitamina A y E son críticos anti-oxidantes que ayudan a proteger la piel del estrés oxidativo.

Charger d'autres articles liés
Charger d'autres écrits par andyberna
Charger d'autres écrits dans Alimentacion

Laisser un commentaire

Consulter aussi

Tapas Españolas: una delicia Ibérica

Las tapas son una de las comidas más características en la cultura culinaria española. Hay…